![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3912.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3913.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3911.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3916.jpg)
MOTORIK-ØVELSER 0-1 år
1. SELVKRAMMERE
*baby ligger på ryggen og giver sig selv en krammer (med din hjælp)
*sørg for at bevæge arme og ben igennem
2. BABYMASSAGE MED OLIE
*giv din baby let berøring/massage med olie
*husk de steder som man almindeligvis ikke aer sin baby f.eks. læg og underarm
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3930.jpg)
3. FRANSK HOTDOG
*pak baby ind i et tæppe eller stort håndklæde
*brug faste tryk på hele kroppen
*slut af med at nusse fødder og hænder
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3922.jpg)
4. LIGGE PÅ MAVEN
* læg baby på maven
* læg en stimuli/genstand, som fanger opmærksomhed, foran babyen
* læg evt. et sammenrullet håndklæde under armene eller overkroppen, hvis det er svært for baby at løfte overkroppen
*både godt for nakke og ryg, samt styrker balancen
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3939.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3940.jpg)
5. BABY OMBORD
*du ligger på ryggen med bøjede ben
*barnet ligger på maven på dine skinneben
*hold fast i din baby
*stræk knæene let så baby hænger med hovedet nedad.
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3933.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3938.jpg)
6. TRILLE PÅ STOR BOLD
*læg baby på maven på bolden
* hold fast i benene
*tril forsigtigt baby frem og tilbage på bolden
*hvis baby synes det er sjovt, så brug samme fremgangsmåde, hvor baby ligger på ryggen
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3970.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3968.jpg)
7. HÆNGE PÅ HOVEDET –
*du sidder ned evt. på gulvet
* barnet ligger ryggen på dine lår med hovedet mod din mave
*løft barnet op i lårene
*tag øjenkontakt med barnet mens det svinger
*gør det 5 sekunder første gang og udvid tiden fra gang til gang
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3945.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3953.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3954.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3955.jpg)
8. VIPPE I ARMENE
*du står op eller står på knæ
*baby ligger i dine arme
*dine hænder støtter om babys nakke og skuldre
* vip babys hoved nedad til en halv kolbøtte
* efter øvelse lav en hel kolbøtte ved at du bøjer forover og lader barnets ben svinge op forbi din overkrop
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3963.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3964.jpg)
9. KOLBØTTE
*du står op eller sidder ned
* baby med ryggen mod dig
* støt om barnets hofter
* sving baby rundt i en kolbøtte
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3924.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3925.jpg)
10. TRILLE
* læg baby på ryggen
*tril baby fra side til side
*tril baby hele vejen rundt
*når baby selv skal trille rundt, så hjælp evt. ved at bøje babys ben ved hofterne og træk benene roligt til siden
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3950.jpg)
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3951.jpg)
11. SVINGTURE
*hold baby i din arme
*først babys mave mod din mave
*drej rundt om dig selv med baby i din arme
*dernæst babys ryg mod din mave og drej rundt
![](http://babyogboernekiropraktor.dk/wp-content/uploads/2015/06/IMG_3961.jpg)
Det er en god ide at lave øvelserne foran et spejl, så du kan se, hvordan baby reagerer på de øvelser, hvor I ikke har øjenkontakt
Sæt eventuelt noget musik på, som du kan lide – ikke nødvendigvis baby/børnemusik
HUSK – det skal være sjovt både for dig og baby